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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

アイホンPATMOに無償交換【在宅防犯&来客録画】連続ラン挑戦944日目


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✴️エントランス工事完了

 


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✴️玄関取付完了

 


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✴️室内モニター完了

 

大家さんありがとー👍️


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ふーん😒色んな機能があるようで

 


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やっと世間に追い付いた感じです

 

時は令和なり

 

これまで昭和の設備でした😨それは言い過ぎたかな

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/05/20(木) 6時

 距離 7km 

 記録 0:31:56

 天気 曇

 体重52.1、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.8、基礎代謝1378、BMI17.7f:id:gudjohnsen2:20210520072955j:image

 

◼️ランニング所感

ローテ表に従い、木曜日は

 
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JapanBoost

 

430程度でテクテク一周しました

 

最近公園のランナーが激減しており寂しいです😵

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

懸垂3回

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

 

今日も続けることができました

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