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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

おかわり自由のカスタードバナナに紅生姜 連続ラン挑戦924日目


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紅生姜が合うんですよ

 

一本かじると、クリームをおかわりしたくなり

 

ぶどう狩りに、のり塩チップスが必要なのと一緒

 

また甘いの食べたくなりますから

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/04/30(金) 6時

 距離 12km 

 記録 1:04:03

 天気 晴

 体重51.0、体脂肪率11.7、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.4、基礎代謝1363、BMI17.3f:id:gudjohnsen2:20210430185600j:image

 

◼️ランニング所感

GWなにしよう?

 

4月の最後は12㎞走にしました

キロ5分20秒程度?でテクテクと2周 

インターバル翌日なので、無理はしませんできませんでした

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

休養

 

◼️本日の頂き物


なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

 

今日も続けることができました

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