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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

1kmがっかりバル走5本【やけ酒】連続ラン挑戦918日目


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いただきまして



毎週楽しみの街角🍜

📺️を観忘れる

 

それと

 

やっぱ月例中止ですね

 

しげさんにちゃんと、最終章(終焉)に向けての事前報告、の予定が無念

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/04/23(土) 9時

 距離 7㎞

 記録 0:40:57

 天気 晴

 体重不明

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◼️ランニング所感

 

今日は天気も最高!抜群のコンディションですので


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練で1000m5本やります!

 


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ソールもまだ大丈夫!入念にストレッチしてから

 

①3’29 まずはリラックス

②3’34 ありゃ全然駄目😨

③3’32 ピッチでも改善できず

④3’31 ストライドでも、ぐはっ😵

⑤3’28 全力でこれ?無念😨

 

肩を落としての家路が、つらみ

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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やけ酒

 

 

 

今日も続けることができました

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