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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

たった二ヵ月で8kg太った時の【食生活】連続ラン挑戦915日目

あれは7年前

GW前後の二ヶ月で一気に8kg太りまして

 

当時は焦りましたが、今では良い思い出です

で、その時の食事は現在と比較して何が違うのか?

 

実はですね

 

今と変わらないんです

 

2~3合の定食でしたし、酒も飲んでラーメンも食べてました

 

じゃあ食事が一緒なら、何が違うのか?

 

運動していなかった

 

明らかにこれですね

 

そうあれは34歳の時、引越で環境が変わってスポーツをやめたんですよ

そしたら、あれよあれよと太りまして

 

+3kgぐらいまでは、「痩せてるし全然問題ないさ」

+5kgぐらいから、「なんか動くの、だるいな」

+7kgぐらいから、「顔ふっくらしたね」と言われ

+8kgの時点で、「お前も腹出たり🐖するんだね」と

 

これは流石におかしいぞ、と

鏡で後ろ姿を見ようと体をねじったら、後ろの脇腹の肉が「モリっ」となったんです

しかも腕と脚はガリガリなのに、腹周りだけ肉ついてるぞと🍖

 

こわいこわい

 

じゃあ運動してなかった当時と比較した、現在の運動習慣は?

①連続ランを始めました🏃

②車をやめて毎日40分徒歩です🚶‍♂️

③筋トレを始めました💪

 

ランニングを習慣化すると、運動に関する取組が自然に増えていることがわかります

 

結果、わかったこと

 

食事よりも、運動が重要!

 

うん

 


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でもスポーツをやめると、またすぐ太るんでしょうね

 

 

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三ヵ月で10kgなんて、実際有り得る話ですよ

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/04/21(水) 5時

 距離 17㎞

 記録 1:32:49

 天気 晴

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◼️ランニング所感

当時5月のGW明けから、減量を始めたのですが、5kg減らすのに三ヵ月かかりました

すぐイライラしたし💢、周りにも迷惑をかけました

減らすのはいろいろと、きつかったです

 

本日は公園を3周テクテクと

実業団女子に何回も抜かされました

嬉しかったです

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

休養

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

今日も続けることができました

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