893 日目って嫌ですね
気を引き締めて、街で絡まれないようにしましょう
目立たないよう、戦闘能力をゴミ以下にして、定食屋へ昼飯を食いに行ってきます
ご飯と豚汁おかわり無料👏
ぶたじるなのに?
今日の焼き魚は?
しまほっけ
結局🍚両方おかわり三杯
枝豆を店長がサービスしてくれました
アイスコーヒー、サワー○杯、豚汁三杯で腹がもうゼーハーつらみ
◼️本日のランニング
日時 2021/03/30(火) 9時
距離 7㎞
記録 0:40:03
天気 曇
体重52.5、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2
骨格筋率37.6、基礎代謝1363、BMI17.8
◼️ランニング所感
涼しいですが、ジメジメ湿気が凄いです
まぁ暑いよりはいいです
練ブーストで1000m5本やります
①3’27 重さは感じない
②3’25 桜の木を数えリラックス
③3’24 ピッチは腕振りを小刻みに
④3’26 ストライドの方が気持ちいい
⑤3’20 アントニオ猪木
ゼーハーつらみ
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て50回 ③フロントブリッジ60秒
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
今日も続けることができました
応援のクリック頂けたら幸いです↓
青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています
Bookmark機能は停止中です