893 日目って嫌ですね
気を引き締めて、街で絡まれないようにしましょう
目立たないよう、戦闘能力をｺﾞﾐ以下にして、定食屋へ昼飯を食いに行ってきます
ご飯と豚汁おかわり無料👏
ぶたじるなのに？
今日の焼き魚は？
しまほっけ
結局🍚両方おかわり三杯
枝豆を店長がｻｰﾋﾞｽしてくれました
ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾜｰ○杯、豚汁三杯で腹がもうｾﾞｰﾊｰつらみ
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2021/03/30(火) 9時
距離 7㎞
記録 0:40:03
天気 曇
体重52.5、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2
骨格筋率37.6、基礎代謝1363、BMI17.8
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
涼しいですが、ｼﾞﾒｼﾞﾒ湿気が凄いです
まぁ暑いよりはいいです
練ﾌﾞｰｽﾄで1000m5本やります
①3’27 重さは感じない
②3’25 桜の木を数えﾘﾗｯｸｽ
③3’24 ﾋﾟｯﾁは腕振りを小刻みに
④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞの方が気持ちいい
⑤3’20 ｱﾝﾄﾆｵ猪木
ｾﾞｰﾊｰつらみ
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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