いつも夕食は18時30分頃なんですが
昨夜は歯医者に19時20分に行きまして、終わったのが19時50分
銀歯をつけた後、先生から
「食事は30分控えて下さいね」
夕飯は20時30分、かなり遅くなってしまいました
しかも食べ過ぎたので、朝からお腹が重い
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2021/03/19(金) 6時
距離 7㎞
記録 0:45:15
天気 晴
体重52.1、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2
骨格筋率42.0、基礎代謝1379、BMI17.7
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
公園の坂森茂ｺｰｽの一部で
280m坂ﾀﾞｯｼｭを10本やります
54-56-54-51-56 おもみ
57-57-55-57-51 つらみ
もう帰ります
公園からの帰り道が一番元気！という、謎
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
休養
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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