走ってる最中は、ｾﾞｰﾊｰ登り坂がきついですが
翌日へのﾀﾞﾒｰｼﾞは下り坂の方が大きいですね
凸凹した小石の上を走り、なんとか捻挫はしませんでしたが、足裏の疲労が結構あります
膝もｷﾞｽｷﾞｽいってます
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2021/03/15(月) 18時
距離 2㎞
記録 0:11:10
天気 晴
体重52.1、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.5、基礎代謝1370、BMI17.7
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
膝を気にしながら、わざと小股で走る
今日は無理をする日ではない
2kmで上等でしょう
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 脚上げ腹筋60秒
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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