ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

鉄板焼は負荷トレの日だけ!山岳スピード練習 連続ラン挑戦870日目

おは二日酔いざます

 

今日はガリガリ炒飯の具材を変えまして

 

ミンチ、にら、で勝負


f:id:gudjohnsen2:20210307163442j:image

なかなかよき👏

 

基本技術の進歩が大きいですね

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/03/07(日) 15時

 距離 7.4㎞

 記録 0:41:49

 天気 曇

1353 17.6 51.7 13.1 38.2

f:id:gudjohnsen2:20210307163714j:image

 

◼️ランニング所感

昨日のインタで惨敗しましたので、追試の意味を込めた坂森茂1kmコースを5本やります

 

①3’50 え?

②3’43 おかしいな

③3’42 ピッチ

④3’42 ストライド

⑤3’32 顎上げて必死

 

アップダウンにボッコボコにされました

先週のデジャブ

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ③フロントブリッジ60秒

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


普通ジョグごときで、鉄板焼を食べる資格はありません

 


f:id:gudjohnsen2:20210307205309j:image

鉄板焼食べたいなら、強度の高い練習しないと駄目ですね

 

今日も続けることができました

応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています

Bookmark機能は停止中です