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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

薄底靴1kmバル走5本~床屋で刈り上げ失敗 連続ラン挑戦855日目

8:30床屋ポールゲット💨

 

剛毛で特に後頭部がモジャモジャするので

「襟足をがっつり刈って下さい」🙏


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こんな感じの爽やかで!とモデルの写真を提示する

 

10分後⌛

 


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ん?お?え?

これ刈った後の写真ですけど、何か?

癖と毛量が凄い😨

 

でもまあモデルの写真とそっ

 


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いただきます😢

 

床屋は1100円でした

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/02/20(土) 9時

 距離 7㎞

 記録 0:39:47

 天気 晴

 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率39.4、基礎代謝1363、BMI17.7f:id:gudjohnsen2:20210220111018j:image

 

◼️ランニング所感

さあ今日の靴はどれに🙄


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半蔵Sで1000m5本やります

 

走り出す前が一番億劫です

 

①3’28 景色を楽しむ余裕あり

②3’27 重くなってきた

③3’27 ピッチ細かくイチニイチニ

④3’23 景色を楽しむフリ😅

⑤3’25 帰りたい

 

汗だく🥵になって頑張りましたが、324ペースで揃えるのは、まだまだ遠いようです

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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一週間ぶりの🍺

 


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混ぜてビビンパ

 

今日も続けることができました

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