食べてもｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せる！ではありませんよ
・にんにく
・にんにくの芽
両方入れるのが【ｶﾞﾘｶﾞﾘ炒飯】
凄いｶﾞｰﾘｯｸ臭ですけど、美味しいです
＜作り方📝＞
秘密ですよ🤩
①中華鍋を用意し
②できました👏
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2021/02/15(月) 19時
距離 2㎞
記録 0:10:07
天気 雨
体重51.8、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2
骨格筋率41.4、基礎代謝1370、BMI17.6
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
朝は雨なので走らず、雨上がりの夜に走りました
土日とｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走を実施したので、休養ｼﾞｮｸﾞです
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
土日頑張り過ぎたので休養
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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