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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

ガリガリ炒飯の作り方㊙️ 連続ラン挑戦850日目

 

食べてもガリガリに痩せる!ではありませんよ


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・にんにく

・にんにくの芽

 

両方入れるのが【ガリガリ炒飯】

 

凄いガーリック臭ですけど、美味しいです

 

<作り方📝>

 

秘密ですよ🤩

 

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①中華鍋を用意し

 


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②できました👏

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/02/15(月) 19時

 距離 2㎞

 記録 0:10:07

 天気 雨

 体重51.8、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.4、基礎代謝1370、BMI17.6f:id:gudjohnsen2:20210215232540j:image

 

◼️ランニング所感

朝は雨なので走らず、雨上がりの夜に走りました

土日とインターバル走を実施したので、休養ジョグです 

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

土日頑張り過ぎたので休養

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

 

今日も続けることができました

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