食べてもガリガリに痩せる!ではありませんよ
・にんにく
・にんにくの芽
両方入れるのが【ガリガリ炒飯】
凄いガーリック臭ですけど、美味しいです
<作り方📝>
秘密ですよ🤩
①中華鍋を用意し
②できました👏
◼️本日のランニング
日時 2021/02/15(月) 19時
距離 2㎞
記録 0:10:07
天気 雨
体重51.8、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2
骨格筋率41.4、基礎代謝1370、BMI17.6
◼️ランニング所感
朝は雨なので走らず、雨上がりの夜に走りました
土日とインターバル走を実施したので、休養ジョグです
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
土日頑張り過ぎたので休養
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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