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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

踵痛いから土トラック目指し往復10km、半蔵持って走る男 連続ラン挑戦849日目


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おはいただきよざます😪

 

昨日のインタで踵を少し痛めまして

日曜恒例の🍺抜きロング走は諦めました

 

そういや市営競技場の路面が土だったことを思いだし、こりゃ踵に優しいだろうと

 

でも家から5.2kmも離れてるんですよね

 

往復10kmも、クッションの無い半蔵Sで走ったら絶対に怪我しますから、モリモリBoostのソーラーグライドで行くしかない

 

でも競技場では半蔵も履きたい!

 


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手に持って🏃行ってきます

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/02/14(日) 10時

 距離 10.4㎞+400m*10本

 記録 1:21:41

 天気 晴

 体重52.1、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.2、基礎代謝1368、BMI17.7f:id:gudjohnsen2:20210214174258j:image

 

◼️ランニング所感

やっぱモコモコBoostは凄いですね

競技場までのジョグで踵が少し癒えた気がします

とはいえ流石は田舎の無料競技場

路面はボコボコだし、ランナーは僕以外に2名しかいない

まあ気を取り直して履き替えて400m10本やってみました

78-80-81-81-82-82-81-81-85-77

まぁ、これが実力でしょうね

 

5本でやめたいなぁと、いつもの弱気が出てきましたが、何とか10本やりきったことだけが成果でした

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯

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広島焼&ねぎ焼&ハムチーズブリトー

 

それとですね

靴を手に持って走ると、結構疲れます

 

今日も続けることができました

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