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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

分割30kmの代償【HP回復せず3kmでリタイヤ】 連続ラン挑戦847日目


おは全身が痛い💥ようございます😪


予定では今朝12㎞走り「24時間以内に42㎞走れた!」とする作戦だったんですが

甘くなかったです、全身が痛く3.5㎞で無念のリタイヤ、とほほ

 

だって朝起きたら、昨日の夜よりも痛みが酷いんですよ

 

恐るべし30㎞!
 
宿屋で寝たらHPが回復するなんて、所詮ゲームの話

 

でも良い気付きもありまして


なんと!痛い部位は、日々のランでは発生しない箇所でした

 

<想定外の重症>
①臀部 ②股関節の周辺 ③内腿

 

<意外と軽傷>
①足首 ②膝 ③足底

 

分割走でなければ、足首、膝、長年悩まされている足底は、もっと重症だった可能性が高いです、分割よきよき👏

 

でも「これこそ分割の成果!」と断言できる大きなことが
 

<無傷の足指>
まめ、水ぶくれ、血爪

一切なし

 

たかが30㎞でも「一時間おきに靴を脱いで休む」ことは非常によき

この発見はでかいです

 


そういえばベトナムに到着したばかりの若い新兵が、「どうやったら生きて還れますか?」と聞くシーンを思い出しました

 

古参兵が一言

靴下しょっちゅう替えろ!

 

え?そこ!?それだけ?、深い言葉である

 

そして優しい軍曹がすかさずフォロー

「濡れた靴下は履くな!常に替えを胸に入れて乾燥させとけ!」

 

うん、足指ってとても重要なんですよね

 

 

とまあ、想定外あり、新しい発見もありの、分割走実験でした☺️

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/02/12(金) 7時

 距離 3.5㎞

 記録 0:19:11

 天気 曇

 体重51.2、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.9、基礎代謝1357、BMI17.4f:id:gudjohnsen2:20210212224639j:image

 

◼️ランニング所感

でも30㎞ごときで翌日リタイヤしてたら

箱根完踏は「絶対無理」

ああつらみ😢

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

絶対無理

 

◼️本日の頂き物


f:id:gudjohnsen2:20210212232535j:image

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20210212232522j:image

定食

 

 

今日も続けることができました

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