節分ランは早朝から!
早く起きました
👹鬼は外~!
って外は雨かい😨😨
昼飯に極太の恵方巻
◼️本日のランニング
日時 2021/02/02(火) 6時
距離 3㎞+1km
記録 0:16:19
天気 雨
◼️ランニング所感
冷たい雨のせいで、公園1周の閾値走を断念しました
それに人が少ない
走ってる人、僕だけですね
もう早く帰ろうってなってしまいました
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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