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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

通販に感動し北風センバル5本3'25~くら寿司 連続ラン挑戦834日目

本日の商品は🏃runningマシーン

いやージャパネットって、商品紹介の仕方が上手ですよね👏

 


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勉強なるわー📝参考なるわー📝

 


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はっきりわかりやすく、無駄が無い!

 

この方も緊張しない訳はないだろうけど、入念な事前準備をしてるんだろうなぁ🙄

プレゼンする時の姿勢、表情、手振り、抑揚のある話し方、凄いなぁ👏

 

そして、ためてから~の


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💴✨👛楽しませてくれるなぁ😁

 

 

えー、そのー、えーと、😒とか言わないもんなー📝

 


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ジャパネットに入社できた奴、尊敬

 


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炒飯食べながら感心し

 


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一緒に、えくささーい!

 

早く走りに行け!

はい申し訳🙏

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/01/30(土) 10時

 距離 7㎞

 記録 0:39:56

 天気 晴

 体重51.5、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率38.5、基礎代謝1351、BMI17.5

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時計をResetし忘れ昨日と合算の状態 

 

◼️ランニング所感

 

さぁ靴はどれにしませうか🤔


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練ブーストで、1000m5本やります

 

①3’20 体軽い💨

②3’28 ちと重い😥

③3’25 ピッチ細かくイチニイチニ

④3’25 四本目一番きつみ😨

⑤3’27 ストライド大きく!全然伸びず

 

あわわわ😵ゼーハーつらみ

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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テイクアウトよきよき



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うどん&酒は家で用意しました

 


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おやすみなさい

 

 

今日も続けることができました

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