10ヵ月前の写真
もう少し筋肉をつけたい💪と
下半身強化に挑み続けること10ヵ月
日数にして300日以上
どうでしょう
たくましくなりました👏
日々ｺﾂｺﾂ努力すれば、成果は現れるようです
よき🤭
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2021/01/25(月) 19時
距離 2㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ
記録 0:11:35
天気 晴
体重52.0、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2
骨格筋率41.1、基礎代謝1371、BMI17.7
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
写真を見て思う
あ、東芝が写ってる
10ヵ月前はｴｱｺﾝ付いてなかったのね🙄
体調は、昨日22㎞も走ったので体中が痛く
本日はやんわりｼﾞｮｸﾞで済ませておきました
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
筋肉痛です
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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