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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

雨のテキトーバル走10本~豚もつ鍋ちゃんぽん麺 連続ラン挑戦827日目

 

☔雨です、まあまあ降ってます

一向にやむ気配なし

路面びちゃびちゃですね😨

靴どうしよう🙄

 

インターバル1000を5本の予定なのに、なんだか面倒くさいなー😥

 

土曜日なのになー、、、

 


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炒飯食べ

 

はい、さっさと走りませう

 

急遽、秘密基地の坂森茂コースにて

テキトーバル走10本やることにしました


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濡れてもいいように靴底が破れたマナ7で

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/01/23(土) 10時

 距離 6.5㎞

 記録 0:34:58

 天気 雨

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◼️ランニング所感

緩やかな⤴️⤵️⤴️⤵️の一周コースを10本

 

①77②76③76④75⑤77秒

5本終わった時点で、あることに気付く

半周までに飛ばし過ぎて💨後半バテバテ😣

 

こりゃ駄目だ前半リラックスして後半上げよう

 

⑥76⑦77⑧77⑨77⑩75秒

タイムは変わらないんですね

 

ふーん😒

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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博多を思い出して

 


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ちゃんぽん風

 

 

今日も続けることができました

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