ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

夕食後の袋麺が体脂肪に影響か【麺活デザート】 連続ラン挑戦826日目

f:id:gudjohnsen2:20190114130557j:image

出前一丁、サッポロ一番、ラ王

夕飯の後って、あと少し何か食いたくないですか?

 

 

f:id:gudjohnsen2:20210108220544j:plain

腹一杯でも麺なら「お茶漬けサラサラ」な感じで余裕ですよね

 

 

f:id:gudjohnsen2:20200129192109j:image
最近週四回は、デザート麺活やってまして、幸せです

 

しかし僕、ガリガリの骨皮スジ衛門のわりに

体脂肪は13%ございます

 

はい😅

 

体脂肪5%とかの強者ランナーも普通に聞きますけど、一桁なんて食事制限や専門的なトレーニングといった「一段階上の節制・取組」が必要だと僕は思っています

 

でも僕も二年前は、普通に生活していて10~11%台だったんですよ

 

少し増えちゃいました😨

 

くそっ

 

それと会った人に、大体よく言われることがありまして

「ガリガリさんって体脂肪5%ぐらいです?」「いや13%です」「え?」

ほんと、見た目は5%なんですよ

 

くそっ 

 

夕食後の袋麺、健康的にもあんまよくないですよね

 

月曜~金曜は、もう食べないようにした方がいいのかな

 

つらみ😢

 

「毎日デザート袋麺食べても、毎日走ってりゃ体脂肪は絶対減っていくさ!」

 

という僕の持論は間違いだったようです

 

f:id:gudjohnsen2:20200510195252j:image

いや酒かな?

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/01/22(金) 6時

 距離 7㎞+1㎞ジョグ

 記録 0:34:52

 天気 晴

 体重51.7、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.5、基礎代謝1369、BMI17.6f:id:gudjohnsen2:20210122201547j:image

 

◼️ランニング所感

今日は朝からうんこして走ったのに、がっつり体が重かったです

仕方ない、そんな日もありますよね

そのかわり明日はテキトーバル走でもやって、炒飯食べます 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

今週は一回もできていない、土日は頑張ります

 

◼️本日の頂き物


f:id:gudjohnsen2:20210122201453j:image

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20210122205055j:image

定食

 

www.gudjohnsen2.com

 

マイどんぶりは、三合用です

 

 

今日も続けることができました

応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています

Bookmark機能は停止中です