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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

極寒の寝起き閾値走7kmを古いジャパブーで 連続ラン挑戦825日目

 

6時40分起床

トイレでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい)

6時50分着替えて外へ

 

さむ!

 

ストレッチ反対派なので、急いでそのままタタタター

 


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今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのジャパブーで走りました

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/01/21(水) 6時

 距離 7㎞+1kmジョグ

 記録 0:29:27

 天気 晴

 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7
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◼️ランニング所感

今日は何故か足の回転がいつもより軽くスムーズでした

クッションではソーラーグライドに大きく劣りますが、ピッチが自然に速かったですね

呼吸が苦しくならない程度で気持ちよーく走りましたが、結果意図せず閾値走風になりました

走ってる最中のペースは不明ですが、5㎞地点を20:33だったので4’07ペースぐらいでしょうか

寝起きの割には、まあまあ体が動いた感じです、理由はわかりません

バフもいつもと同じですが、なぜか今朝は呼吸がしやすかったな、とも感じました

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

無理

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 


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今日も続けることができました

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