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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

厄除御祈祷5000円・厄払い菓子は宅急便 連続ラン挑戦814日目


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1980年生まれ 申年 本厄

 


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初穂料5000円也

 

 
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本殿で名前を読み上げていただきました

ありがたや🙏

 


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絵馬を奉納しました

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/01/10(日) 14時

 距離 22㎞

 記録 2:03:22

 天気 晴

 体重51.8、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率38.3、基礎代謝1355、BMI17.6 
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◼️ランニング所感

昨日のインターバルで疲労が残っています

体が痛いので公園を4周ヨチヨチと

この時期、親戚に厄落け饅頭を配りに行ったら迷惑かなぁ?

どうなんだろう?と考えながらぶつくさ

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物


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ありがたや

 

item.rakuten.co.jp

これを親戚に宅急便で送ることにしました

便利な時代に感謝です

 

◼️本日の夕飯


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半分に切って

 


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焼きました

 

おやすみなさい

 

今日も続けることができました

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