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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

マスクランにおける注意点ボンバイエ 連続ラン挑戦809日目

 

2020年3月😷マスクランを開始 

はやいもので10カ月が経過しました

人間の慣れとは凄いものですね、もうマスクが無いと落ち着かない感じさえします

しかし最近問題が発生しまして🙄

 

3月、マスクラン開始

4月、バフの方が快適なのでDIY

5月、公園がNO😷入場禁止、😷ランナー増加

6月、通気性を考慮した生地に変更

7月、汗で濡れても快適な生地に変更

8月、ずり落ちないようにマジックテープ式に

9月、10月、変更なし

11月、損耗が目立つのでDIYし直す

12月、冬場は快適なのだが、走っている最中、あることに気付く🤔

 

 

バフの中で、ずっと口が、

 

しゃくれてました😨

 

無意識にしゃくれてました😨

 

頑張って走ってる最中、とくにしゃくれてました😨

 

意図的にしゃくってるわけじゃありません

なんていうのか、

受け口、いわば猪木のモノマネする時の口になってました

 

どうですか?一度やってみてください

「猪木の顔の真似の状態」

そうそう、そうです、無意識にその状態でずっと走ってたんですよ

 

怖いですね、マスクランの落とし穴です

 

僕だけでしょうか?

 

あんまり癖にしたくないので、今後は直していくように心がけます

10カ月間もしゃくれてたと思うと、ぞっとします😨

 

それに痩せているとね、貧相ゆえ、余計にしゃくれて見えるんですよ

 

気を付けます😢

 

◼️本日のランニング

 日時 2021/01/05(火) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:35:07

 天気 晴

 体重52.4、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.5、基礎代謝1374、BMI17.8
f:id:gudjohnsen2:20210105080043j:image

 

◼️ランニング所感

しゃくれないように注意しながら走りました

よそ事考えてると、やっぱ受け口になっちゃいますね

幸いバフで隠れてるから「あいつしゃくれてるぞ!」ってバレることは無いんですけどもね

癖ってなかなか面倒ですね

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20210105195712j:image

定食

 

 

今日も続けることができました

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