年末年始や正月は飲酒量が増えますね
一日で7~8本飲むと、約一週間でえらいことになります
政府も「静かに家で飲む年末年始」を推奨してましたし、まあ仕方ないですよね
月の前半に量が増えすぎましたが、今日から本数を減らしてしっかり我慢すれば「通常月と変わらない本数」にできるかもしれません
それよりも、缶ｺﾞﾐの日が、二週間に一回しか無いのが、つらい😣
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2021/01/04(月) 19時
距離 2㎞
記録 0:11:35
天気 晴
体重52.5、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.6、基礎代謝1377、BMI17.8
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
三日間で50kmも走ったので、全身が痛い
2㎞が精一杯、足腰が重い重い、
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
絶対無理
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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