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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

㊗️はっぴゃくにち🎉坂森茂5本 連続ラン挑戦800日目

 

義務感と惰性で、しぶとく続けております

 

毎日だるいわぁ、めんどくせぇ

いや毎日健康!走るのが楽しい!

 

あと200日です

80%終わりました、結構進んだようで、まだあるような🙄

 

現在地点を箱根駅伝の1区で例えるなら、六郷橋の手前500m ※21.4km区間を17.1㎞走破

 

🤔

 

まだ六郷橋を渡ってない!

 

こっからが本当の勝負でしょうか

 

 

 

以下おっさんの休日です


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😪おそよう、水飲んで、炒飯、将棋観戦



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御褒美にカスタード、制作費84円👏

LUNA SEAを歌いながら筋トレして、走りに行く予定

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/12/27(日) 15時

 距離 7.5㎞

 記録 0:41:26

 天気 晴

 体重52.2、体脂肪率13.8、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率39.6、基礎代謝1367、BMI17.7
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◼️ランニング所感

3ヵ月半ぶりに坂森茂5本

①3'46 ②3'45 ③3'46 ④3'45 ⑤3'31

アップダウンで足腰を鍛えるつもりが、足腰が砕けました😵💥

高尾山を登っても効果は無かったようです

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右100回ずつ

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯


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牛肉は1000日目でしょうか

鶏肉で我慢です



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明日からまた頑張ります

 

今日も続けることができました

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