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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

寒いのでコートを買ったの巻【未使用品】連続ラン挑戦795日目

 

リサイクルショップでSサイズを見つけました

 


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ショートコートっていうの?Pコート?ダッフル?まあいーや

 


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しかしそれほど暖かくないことが判明

 

残念つらみ 2400円也

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/12/22(火) 18時

 距離 3㎞

 記録 0:17:07

 天気 晴

 体重52.4、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.6、基礎代謝1375、BMI17.8
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◼️ランニング所感

毎度恒例の、朝起きれず夜道を走る

ああ寒い、1㎞だけ刺激走326

もうすぐクリスマスですねー

明日は絶対早起きします

か?

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

 

◼️本日の頂き物

なし
 

◼️本日の夕飯


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定食

 

 

今日も続けることができました

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