ありがとうございます！
何個もらいましょうかね？
人間性が出ますよね
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/12/21(月) 18時
距離 2㎞
記録 0:10:51
天気 晴
体重52.5、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2
骨格筋率41.0、基礎代謝1379、BMI17.8
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
昨日15㎞も走ったので疲労が蓄積してます
ゆず湯に浸かって揉みほぐしてみようかな
～1時間後～
揉みほぐしてみました
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回 ②ﾌﾟﾗﾝｸ
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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