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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

近所の親切な人 連続ラン挑戦794日目



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ありがとうございます!

 

何個もらいましょうかね?

 

人間性が出ますよね

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/12/21(月) 18時

 距離 2㎞

 記録 0:10:51

 天気 晴

 体重52.5、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.0、基礎代謝1379、BMI17.8
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◼️ランニング所感

 

昨日15㎞も走ったので疲労が蓄積してます

ゆず湯に浸かって揉みほぐしてみようかな 

~1時間後~

揉みほぐしてみました

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ②プランク

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯


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定食

 

 

今日も続けることができました

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