5時45分起床 右足こむら返り😵💥回避失敗つらみ
6時15分出走 極寒です、1時間程走ったところでチン先に痛み(GUの700円のハーパンでは寒さを防げず凍傷のような感じ)
7時20分帰宅 おしっこシャー
サイズがシャチハタの印鑑ぐらいでした
もともとポークビッツなんですけどね
冬来たるbyスターク家
◼️本日のランニング
日時 2020/12/17(木) 6時
距離 12㎞
記録 1:04:11
天気 晴
体重52.2、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.4、基礎代謝1370、BMI17.7
◼️ランニング所感
女子実業団選手達は、毎日同じウィンドブレーカーを着てます
・洗濯しないのかな?
・おぼっちゃまくんみたいに何着もある?
・マネが毎日すぐ洗濯してる?
不思議だわぁ
と考えながらぶつくさテクテク
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
サボる
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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