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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

前日27kmも走ったから体がズタボロ 連続ラン挑戦780日目

◼️連続ラン780日目<残り220日>

 

5段階で表しますと

 

膝痛 3

足首痛 2

股関節痛 1

上腕痛 3

腹筋痛 3

右アキレス腱の「ぐにゅ」4

 

流石に今日はストレッチをしました

 

あー歩くのもしんどい

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/12/07(月) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:38:19

 天気 晴

 体重52.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.5、基礎代謝1375、BMI17.7
f:id:gudjohnsen2:20201207075047j:image

 

◼️ランニング所感

ひーこら頑張ってkm6分手前

ああ辛い、下り坂で膝が折れそう

滋養を摂らねばいけません

やっぱ定食ですよね

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

無理

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20201207195439j:image

定食

 

 

今日も続けることができました

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