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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

風呂上がりのローリング渦巻 連続ラン挑戦🎰日目

7が揃いました、めでたい

 

しかも今日は「うお座」1位です

 

では特殊な事例を

 

風呂上がりに、ドライヤーしないで放ったらかしにしておくと

 


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前髪がこうなります ※たまに

 

意図的だと思うでしょ?

 

はいそれは、あなたが直毛だからですね

 

天然パーマってね、不思議な程

風呂上りはマジで綺麗に巻くんですよ

 

だから何だって?

 

ひとりごとでした、申し訳

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/12/04(金) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:33:34

 天気 晴

 体重51.8、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率39.7、基礎代謝1361、BMI17.6
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◼️ランニング所感

今朝は体が重かった

全然動かない感じ

前日に飲酒(2本)すると、動きが鈍くなるのかな

今後の課題である

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯

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定食 


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今日も続けることができました

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