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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

11月振り返り 連続ラン挑戦775日目

  

11月振り返り 

飲酒量が増えました

ホットペッパーで4万5000ポイント貯めました

 

①ラン状況

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月間走行距離は243.6km ※200超えは3ヶ月ぶり

 

②大会やポイント練?

インターバル2回(11/7,26)

閾値走3回(11/1,20,29)

坂ダッシュ2回(11/7,28) 

登山2回(11/22高尾山、11/28高水山)

 

③筋トレ

5日間、情けない(腰痛が)

 

④ラーメンラン 3勝1敗 通算38勝43敗

11/14  成田 クローバー編(新勝寺&きつねや)

11/17  大井町 和渦編(品川神社)

11/21  津久井 麺場80s編(相模湖)

11/23  国分寺 瑞笑編(薬師堂&鉄板焼肉)

 

⑤体調・病気

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好調:パワプロでいうなら左から2番目

飲酒🍺 8(11/3、7、8、14、21、22、28、29)

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反省

 

⑥今後の大会?

コロナだから無理

 

⑦12月のテーマ

単独行動

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/12/02(水) 6時

 距離 12km

 記録 0:56:47

 天気 曇

 体重51.7、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.5、基礎代謝1363、BMI17.6f:id:gudjohnsen2:20201202073136j:image

 

◼️ランニング所感

遂に朝5時45分に起きれました

6時15分、空が白くなり始めたのと同時にスタートし、頑張って公園を2周

もう外は冷たく、額から汗が滴り落ちることはありませんでした

いよいよ冬来たる、へへへ

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

腕立て、プランク、サイドプランク、足上げ腹筋

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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チャーシュー作りで上質のラードが沢山

 


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定食

 

 

今日も続けることができました

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