◼️連続ﾗﾝ773日目<残り2日>
昨晩飲み過ぎて、夜中に3回ﾄｲﾚに行く
でも熟睡
朝5時45分に目覚ましが鳴る
もちろん消す
もう一人の僕が「朝走っておかないと、夜大変だよ」と訴える
無視
案の定、夜になる
あー今から走るの面倒くせー
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/11/30(月) 18時
距離 3㎞
記録 0:16:09
天気 晴
体重51.7、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.5、基礎代謝1363、BMI17.6
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
目が悪いので、夜道は怖いんですよね
やっぱ朝走っておけばよかったと後悔
ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲでﾖﾀﾖﾀ325
明日こそはちゃんと起きよう
と毎日思う日々
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
おでん
煮込む
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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