これ11月分です
(いやまだ一ヶ月は経過してません)
土日祝しか飲んでないけど、一回で7本とか飲んだらこうなりますか
だってさ、だってさ
飲め飲めうるさいし
誰が?
◼️本日のランニング
日時 2020/11/19(木) 18時
距離 7km+1.1
記録 0:39:30
天気 晴
体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.8、基礎代謝1355、BMI17.4
◼️ランニング所感
腰の痛みが癒えてきました、湿布様様です
痛みは残り30%って感じですね
なるべく小股で走れば痛くないのである
それより飲酒量を減らさないと
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
まだ
◼️本日の頂き物
予約して飯を食う予約して飯を食う
ホットペッパーで4万ポイント貯まりました
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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