これ11月分です
（いやまだ一ヶ月は経過してません）
土日祝しか飲んでないけど、一回で7本とか飲んだらこうなりますか
だってさ、だってさ
飲め飲めうるさいし
誰が？
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/11/19（木) 18時
距離 7km+1.1
記録 0:39:30
天気 晴
体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.8、基礎代謝1355、BMI17.4
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
腰の痛みが癒えてきました、湿布様様です
痛みは残り30％って感じですね
なるべく小股で走れば痛くないのである
それより飲酒量を減らさないと
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
まだ
◼️本日の頂き物
予約して飯を食う予約して飯を食う
ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰで4万ﾎﾟｲﾝﾄ貯まりました
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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