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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

危険な秋の飲酒量【月間最多更新中】連続ラン挑戦762日目

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これ11月分です

(いやまだ一ヶ月は経過してません)

土日祝しか飲んでないけど、一回で7本とか飲んだらこうなりますか

 

だってさ、だってさ

 

飲め飲めうるさいし

 

 

誰が?

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/11/19(木) 18時

 距離 7km+1.1

 記録 0:39:30

 天気 晴

 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.8、基礎代謝1355、BMI17.4f:id:gudjohnsen2:20201119200847j:image
 

◼️ランニング所感

腰の痛みが癒えてきました、湿布様様です

痛みは残り30%って感じですね

なるべく小股で走れば痛くないのである

それより飲酒量を減らさないと

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

まだ   

 

◼️本日の頂き物

予約して飯を食う予約して飯を食う

ホットペッパーで4万ポイント貯まりました

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

今日も続けることができました

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