朝5時30分にアラームをセットし、6時に起きました
よし、気合を入れて公園を2周しましょう
朝から結構沢山のランナーがいるなあ
◼️本日のランニング
日時 2020/11/11(水) 6時
距離 12km
記録 0:53:42
天気 晴
◼️ランニング所感
後ろ足が遊んでいる感じがあるので
引き上げと足の回転を意識しながらテクテクと
腕振りも小刻みにした方がいいかもしれない
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
今、足首、膝、股関節に負荷をかけてはいけません
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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