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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

早朝12km走~カキフライの季節 連続ラン挑戦754日目

 

朝5時30分にアラームをセットし、6時に起きました

 

よし、気合を入れて公園を2周しましょう

 

朝から結構沢山のランナーがいるなあ

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/11/11(水) 6時

 距離 12km

 記録 0:53:42

 天気 晴

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◼️ランニング所感

後ろ足が遊んでいる感じがあるので

引き上げと足の回転を意識しながらテクテクと

腕振りも小刻みにした方がいいかもしれない

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

今、足首、膝、股関節に負荷をかけてはいけません

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20201111203927j:image

定食

 

今日も続けることができました

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