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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

自分が生まれた日の新聞400円 連続ラン挑戦738日目

 

僕が生まれた日は

 


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【晴】でした

 


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自分が生まれた日の新聞が買えるのご存知ですか?

 


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お誕生日新聞発行機(読売ですけどね)

 


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400円入れて印刷シャー!!

昨日青梅の昭和レトロ商品博物館にて

 

記事を読むと結構面白くて

・当時既に、東海地震について細かく協議されてたこと

・核戦略将来研究についても書かれていたこと

 

数十年も昔の記事を読んでみると、今の自分が未来から来た人間みたいで不思議な感覚になりました

 

それと恥ずかしながらですが、自分が生まれた時の総理大臣を初めて知りました😅

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/10/26(月) 6時

 距離 7km

 記録 0:35:15

 天気 晴

 体重51.9、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.0、基礎代謝1315、BMI17.6

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◼️ランニング所感

テクテクと

左の膝が痛い

まあこんなん余裕でしょう

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回    

◼️本日の頂き物

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米GET

 

◼️本日の夕飯

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定食

 

今日も続けることができました

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