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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

一旦治まって普通の日常 連続ラン挑戦735日目

◼️連続ラン735日目<残り265日>

 

毎日熟睡を楽しんでおります

 

血尿も一旦治まりました

まだデカイのが残ってますけど、、

まあ、いいじゃないですか

 

今月は月間150㎞もいかないでしょうけど

まあ、いいじゃないですか

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/10/23(金) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:35:16

 天気 雨

 体重50.7、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率40.8、基礎代謝1349、BMI17.2
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◼️ランニング所感

昨晩は食べ過ぎまして、朝からお腹のあんこが重かったです

でも走るのってこんなに楽しかったんだなぁ、としみじみボケーっとテクテク

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回   

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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少し飲んでも大丈夫でしょう

 

 

今日も続けることができました

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