ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

㊗️二周年🎂達成

◼️連続ラン731日目<残り269日>

 

二年間、一日も休まず走りました

 

ほんとです

 

最近想定外の状況も発生してますが、まあどんまい

 

来年の今頃は、連続ランから解放されているわけですかぁ🙄

 

そうかぁ、、三周年までは続けなくてないいのか!

 

えへ、えへえへ🤩

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/10/19(月) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:35:24

 天気 曇

 体重51.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.9、基礎代謝1363、BMI17.4
f:id:gudjohnsen2:20201019190901j:image

 

◼️ランニング所感

ランニング中におしっこを二回しました

それでも、おしっこがしたくてしたくてたまりません

非常に面倒な症状で困ってます

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回   

◼️本日の頂き物

f:id:gudjohnsen2:20201019191019j:image

ありがとうございます

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20201019203730j:image

定食?

 

www.gudjohnsen2.com

 

今年もどんちゃん騒ぎする予定でしたが、コロナが憎い

待ってろハーモニー!

 

今日も続けることができました

応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています

Bookmark機能は停止中です