◼️連続ラン729日目<残り271日>
朝9時から床屋で剛毛を✂️
お安い!
その後箱根駅伝予選会をTVで観戦し
炒飯食べて昨晩の酒を抜き
雨の中を走る
◼️本日のランニング
日時 2020/10/17(土) 16時
距離 3㎞
記録 0:15:16 327
天気 雨
◼️ランニング所感
箱根駅伝予選会、全校的中とはなりませんでした、波乱はありますね
冷たい雨の公園は、誰もいませんでした
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
白木屋で餃子&つくね
ポイントが貯まりますね


手羽先&チヂミとなんちゃら
飲み放題600円
しゃーー!
〆290円
只今19時30分ですがおやすみなさい
今日も続けることができました
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