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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

床屋~ごーとぅー白木屋 連続ラン挑戦729日目

◼️連続ラン729日目<残り271日>

 

朝9時から床屋で剛毛を✂️


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お安い!

 

その後箱根駅伝予選会をTVで観戦し

 


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炒飯食べて昨晩の酒を抜き

 

雨の中を走る

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/10/17(土) 16時

 距離 3㎞

 記録 0:15:16 327

 天気 雨

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◼️ランニング所感

箱根駅伝予選会、全校的中とはなりませんでした、波乱はありますね

冷たい雨の公園は、誰もいませんでした

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ニートゥーエルボー50回 ⑬内腿上げ 左右100回  

◼️本日の頂き物

なし

◼️本日の夕飯

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白木屋で餃子&つくね

ポイントが貯まりますね 

 

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手羽先&チヂミとなんちゃら



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飲み放題600円



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しゃーー!

 


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〆290円

只今19時30分ですがおやすみなさい

 

今日も続けることができました

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