◼️連続ﾗﾝ日目<残り3日>
9月振り返り
つらみ、、真っ赤で散々です
①ﾗﾝ状況
月間走行距離は189.4km！
赤：生理日血尿日
②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？
3回 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走or1kmﾊﾞﾙor森坂茂（9/5,9,12）
9/02 警察に捕まる ※二回目
9/11 違反点数4点の通知書届く
9/12 血尿
9/14 泌尿器科へ
9/18 700日連続達成
9/19 福生ﾍﾞｰｽｻｲﾄﾞｽﾄﾘｰﾄ
9/25 泌尿器科で検査結果確認
9/30 紹介状で画像診断ｸﾘﾆｯｸへ
③筋ﾄﾚ
6日間の実施
④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 0勝5敗 通算34勝39敗
9/20 負 昭島 ｱﾝﾀｲﾇｰﾄﾞﾙｽﾞ編（箱根駅伝予選会下見？）
9/21 負 小平 麺尊RAGE Renegades編（武蔵野神社＆大和南競技場）
9/22 負 あきる野 いし川編（二宮神社＆栗拾い）
9/27 負 調布 柴崎亭編（神代植物公園＆もちぽにょ）
9/29 負 鴻巣 次念序編（鴻神社）
⑤体調・病気
初の不調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら右から2番目
飲酒🍺 3回（9/5、12、26）痔はOK
⑥今後の大会？
10/10 泌尿器科へ診断結果を
10/17 箱根駅伝予選会
10/19 連続ﾗﾝ二周年達成
10/20 健康診断
10/25 赤羽月例見学
10/27 ﾗｰﾒﾝﾗﾝ熊谷 きくちひろき編
⑦10月のﾃｰﾏ
警察に捕まってもいいから血尿を治す
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/10/03(土) 14時
距離 5km
記録 0:26:48
天気 晴
体重51.3、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2
骨格筋率39.3、基礎代謝1351、BMI17.4
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
公園には家族連れが沢山
酒は抜けた
足を上げて332-318
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
まだ無理
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
盛る
煮る
揚げる
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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