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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

やっぱリーチでした 連続ラン挑戦693日目

◼️連続ラン693日目<残り307日>

 


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累積点数通知書が届きました

 

4点😨

 

あと一回でアウトか、、

 

8月10日の一回目検挙の時に、警察官が言ってた言葉

「今後三ヵ月間違反しなければ、今回の違反点数はリセットされますからね」

 

また捕ま、、

 

なるほど、警察官の言葉の意味がやっと分かりました

僕は三ヵ月ルールの恩恵を受ける機会を逃した!ということですね😢

 

無念


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しかしこれからが大変ですね

一方通行や一旦停止は、注意すれば何とかなるでしょうけど

時間指定の標識が厄介😥、あれは絶対大丈夫!とは言い切れない

 

結構、危険な状態です

 

流石に免停は、、まずいし

 

不安が募る

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/09/11(金) 6時

 距離 12㎞

 記録 1:02:02

 天気 晴

 体重51.2、体脂肪率11.7、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.5、基礎代謝1366、BMI17.4
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◼️ランニング所感

参ったなーと公園を二周、ブツブツと

スクールゾーンの時間指定は【7-8.30とかあるんですよ

夜間の時間指定なんて、パッと見分かりづらいし

なんかもう、想像できますよね

「いや、僕の時計では8時31分「👮違反です!」だったのに」

ううう、、

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ    

 

◼️本日の頂き物

通知書

 

◼️本日の夕飯


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定食 

 

 

 

今日も続けることができました

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