◼️連続ﾗﾝ691日目<残り309日>
おはようございます、週の中日、水曜日の朝6時です
できれば、ﾎﾟｲﾝﾄ練習したいです
でも朝は、おなかのあんこも重いですし、がっつり練習は無理かと
ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走、280m坂ﾀﾞｯｼｭ、坂森茂、どれにしよう？
一本ずつMixして3ｾｯﾄやります
それぞれR60秒でｽﾀｰﾄ
①80-56-3'38 Mix楽しい🤭
②79-58-3'36 いや楽しくない😥
③82-59-3'36 坂、、帰りたい😨
ｾﾞｰﾊｰつらみ、ﾀｲﾑは仕方ない
あー疲れました😵
ということで
明日は、くだらない話を書きますね
もう時効でしょうから、、、、ふふふ
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/09/09(水) 6時
距離 7.5㎞
記録 0:44:51
天気 晴
体重51.2、体脂肪率11.5、内臓脂肪Lv2
骨格筋率42.7、基礎代謝1368、BMI17.4
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ﾎﾟｲﾝﾄ練でも色々なｺｰｽを組み合わせたると、目先が変わって楽しいですね
と、走り終わった後に思えるのが、ﾗﾝﾆﾝｸﾞあるある
とてもじゃないが、ﾎﾟｲﾝﾄ練習の前に「楽しそう！」なんて思えないのも、ﾗﾝﾆﾝｸﾞあるある
そう僕は思いました
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
ｻﾎﾞﾙ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
2.5合🍚定食
今日も攻める
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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