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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

ケチなドーナツに600gのカスタードをセルフ的に 連続ラン挑戦690日目

◼️連続ラン690日目<残り310日>

 


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最近のクリームパン

→かじってもクリームに辿り着かず😢

 


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ミ○ドのカスタードドーナツ

→クリームすくな😱

 


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公式サイトの情報と、あまりにも

 

質は変わらずも、量は減っていく昨今

 

もう食べた後なのに、ひもじい気持ちになるのは嫌だ!

もう当分カスタードはいらね!ってぐらい食べたいもんですから 


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このケチな🍩に

 


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たっぷりクリームをのせる!

 

600gも作ったから、まだまだある

 

余は満足じゃ🤩✨

 

賞味期限大丈夫かな

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/09/08(火) 6時

 距離 10㎞

 記録 0:54:40

 天気 晴

 体重50.7、体脂肪率11.8、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率42.1、基礎代謝1356、BMI17.2
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◼️ランニング所感

昨夜はエアコンなしで、ぐっすり寝れました

なのに今朝は体が重く、公園2周を断念し10㎞でやめました

でもゆったり走っただけなので、まあ疲労は減っていくでしょう

明日は朝から坂ダッシュ5本ぐらい、しようかな?

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ    

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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定食 

 

ミスド

小さくなった

クリーム少ない 

 

今日も続けることができました

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