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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

いびがわマラソン練習会はあるのか? 連続ラン挑戦676日目

◼️連続ラン676日目<残り324日>

 

台風でも暴風雨でも変態ランナーが集まる練習会がありまして

 

僕は毎年この時期になると、いびがわマラソンの練習会に参加します

正式には「九ちゃんクラブ練習会」といいまして、9月からの週末に朝鳥公園で開催👏

これは誰でも参加可能で、僕自身も「いびがわマラソンを走らないのに」参加してます(多少肩身が狭い)

 

そろそろ、HPの「みんなでカタリバ」に練習会日程が公開される時期なんですよねー🤔

 

しかし今年のいびがわマラソンは中止なんです

安全なコース確保ができない為、2/26(コロナ禍前)にフルマラソンの中止が発表されました

※現在は全競技中止

 

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兎に角アップダウンが激しいコースなので、しんどいんですけど、沢山のランナーとお話できるのが楽しいです

 

今年の練習会は、どうなるんだろうか?

 

つらみ

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/08/25(火) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:39:03

 天気 晴

 体重51.4、体脂肪率11.6、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.7、基礎代謝1371、BMI17.5
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◼️ランニング所感

テニスの疲労が70%抜けました

ランナーって年々、前進運動のみ得意な生き物になりつつありませんか?

最近滅法、横の動きに弱くなった気がして

こんなに横に動けなかったかな

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ   

 

◼️本日の頂き物


なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

暴風雨でも多数の変態猛者が集まった昨年

 

 

今日も続けることができました

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