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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

今頃、台風直撃だったのか 連続ラン挑戦674日目

◼️連続ラン674日目<残り32日>

 

本当だったら今頃は

ラーメンラン那覇 登竜門編(首里城&漫湖) 

本当だったら明日は

ラーメンラン国頭 前田食堂編(古宇利島~今帰仁)


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でも無理ですね

台風でも走れますが、流石に✈️🙅はどうにもならず、船まで欠航

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

自然はねぇ、、

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/08/23(日) 9時

 距離 17㎞

 記録 1:27:51

 天気 曇

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◼️ランニング所感

朝から酒抜きジョグで公園を🌀🌀3周

あー疲れた😣💦⤵️

 


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塩分を補給して

 

テニスしてきまーす

目指せサンプラス!

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ   

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

明日は再び神奈川へお届けものですか

 

🛌💤💤

 

 

今日も続けることができました

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