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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

大人しく期限までに反則金を支払う 連続ラン挑戦671日目

◼️連続ラン671日目<残り329日>

 

<国民の三大義務>

①勤労

②毎日の運動

③反則金支払

 

生真面目な性格ですので

 


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律儀にテクテク郵便局に赴いて納めて来ました

 

くそ!

 

ところでこの反則金って、何に使われるのか気になりまして

 

まさか美術館とかじゃないよね🤔調べてみたら

 

反則金は何に使われる?
A納付された反則金は、まず国(国庫)に納められ、交通安全対策特別交付金として~省略~「交通安全対策特別交付金に関する政令」に基づき、信号機、道路標識、道路標示、歩道、ガードレール、横断歩道など、道路における安全施設の設置と管理等に要する責用に充てられる

 

なるほど!信号やガードレールに使われるんですね

 

じゃあ良い事しましたよ

 

よきよき👏

 

くそ!しばくぞ!

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/08/20(木) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:36:38

 天気 晴

 体重52.1、体脂肪率11.0、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率43.4、基礎代謝1388、BMI17.7
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◼️ランニング所感

前日の坂Dのせいで膝と足裏の疲労が大

悪化しないよう、ゆったりジョグ 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ   

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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定食

 

 

 

 

 

今日も続けることができました

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