◼️連続ﾗﾝ669日目<残り331日>
今年もそろそろ応援の時期でございます📣
昨年は友人が、仲良く【🎤兄弟ﾃﾞｭｵ】で挑戦するも、あえなく惨敗
今年こそ強豪ひしめく250組の中から、20組の本戦切符を手にしてくれるでしょうか？
＜昨年の落選原因？＞
①選曲が悪かった（ｻﾋﾞまで長い）
②参加者のﾚﾍﾞﾙが高い（半端ない）
③特徴のあるｴﾋﾟｿｰﾄﾞが無かった
はい、要するに【のど自慢の予選会】ってね
「普通に歌が上手いねぇ👏」では予選通過できないんですよ🤔
＜今年の作戦＞
①いきなりｻﾋﾞの曲にしろ！
②歌で負けても目立って勝つ！踊れ！
③畳店の息子なんだから、それを使え！
ということで、作戦が決まりました
通過したいなら、恥ずかしがってちゃ駄目
こんな感じで【畳屋っぽい法被】を着てさ
必死にｱﾋﾟｰﾙでしょ！
NHKの司会がうまいこと紹介してくれるさ
「地元で代々続く老舗の畳店が、後継者不足により廃業の危機に瀕しております！
店主も兄弟のどちらかが跡継ぎになってくれたらと、、
おっと時間です、歌は篠原涼子で、愛しさと％＄＆＃🎤」
いーとぉーし～さとー🎤🎶
ｶｰﾝ！🔔鐘一発😨
いやでもほら😅まあ予選突破できそうじゃん！
昨年みたいに兄弟でｽｰﾂ新調して、緊張して普通に歌ってる場合じゃないんだよ
のど自慢はﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ勝負！
歌唱時間はたった30秒なんだから、何か一発かましてこい！
てか進行が遅いです、結果発表まで何時間も待ちくだびれました
いや、そもそも今年はｺﾛﾅでｶﾗｵｹ的な催しは無理だったりして😅
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/08/18(火) 7時
距離 7㎞
記録 0:31:31
天気 晴
体重51.6、体脂肪率11.0、内臓脂肪Lv2
骨格筋率43.3、基礎代謝1379、BMI17.5
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
寝苦しいはずなのに、朝なかなか起きれない
朝走っておかないと面倒臭いから、体が重いけどﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走る
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ50回ずつ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
2杯食べて3合👏
NHKのど自慢攻略法ﾃｸﾆｯｸ選曲ﾎﾟｲﾝﾄ審査基準合格基準
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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