◼️連続ラン669日目<残り331日>
今年もそろそろ応援の時期でございます📣
昨年は友人が、仲良く【🎤兄弟デュオ】で挑戦するも、あえなく惨敗
今年こそ強豪ひしめく250組の中から、20組の本戦切符を手にしてくれるでしょうか?
<昨年の落選原因?>
①選曲が悪かった(サビまで長い)
②参加者のレベルが高い(半端ない)
③特徴のあるエピソードが無かった
はい、要するに【のど自慢の予選会】ってね
「普通に歌が上手いねぇ👏」では予選通過できないんですよ🤔
<今年の作戦>
①いきなりサビの曲にしろ!
②歌で負けても目立って勝つ!踊れ!
③畳店の息子なんだから、それを使え!
ということで、作戦が決まりました
通過したいなら、恥ずかしがってちゃ駄目
こんな感じで【畳屋っぽい法被】を着てさ
必死にアピールでしょ!
NHKの司会がうまいこと紹介してくれるさ
「地元で代々続く老舗の畳店が、後継者不足により廃業の危機に瀕しております!
店主も兄弟のどちらかが跡継ぎになってくれたらと、、
おっと時間です、歌は篠原涼子で、愛しさと%$&#🎤」
いーとぉーし~さとー🎤🎶
カーン!🔔鐘一発😨
いやでもほら😅まあ予選突破できそうじゃん!
昨年みたいに兄弟でスーツ新調して、緊張して普通に歌ってる場合じゃないんだよ
のど自慢はパフォーマンス勝負!
歌唱時間はたった30秒なんだから、何か一発かましてこい!
てか進行が遅いです、結果発表まで何時間も待ちくだびれました
いや、そもそも今年はコロナでカラオケ的な催しは無理だったりして😅
◼️本日のランニング
日時 2020/08/18(火) 7時
距離 7㎞
記録 0:31:31
天気 晴
体重51.6、体脂肪率11.0、内臓脂肪Lv2
骨格筋率43.3、基礎代謝1379、BMI17.5
◼️ランニング所感
寝苦しいはずなのに、朝なかなか起きれない
朝走っておかないと面倒臭いから、体が重いけどダラダラ走る
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
2杯食べて3合👏
NHKのど自慢攻略法テクニック選曲ポイント審査基準合格基準
今日も続けることができました
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