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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

いもじゅう【安納】 連続ラン挑戦668日目

◼️連続ラン668日目<残り332日>

 


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10袋GET

 

「パイナップルみたいな味です」

「いやドライマンゴーのようでもある」

 

「芋の味は、、」

しない😅

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/08/17(月) 6時

 距離 12㎞

 記録 1:01:09

 天気 曇

 体重51.2、体脂肪率11.2、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率43.2、基礎代謝1371、BMI17.4
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◼️ランニング所感

寝起きの公園1周目は体が重く、ヨチヨチ

2周目は少し足が動き出しました

それにしても早朝からバフが猛烈に臭い 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ 

 

◼️本日の頂き物


 

◼️本日の夕飯

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🍛


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これはタプタプかな?

 


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よきよき

 

 

今日も続けることができました

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