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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

バフから漂う【加齢臭】 連続ラン挑戦662日目

◼️連続ラン662日目<残り338日>

 

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くさみ💩

 

ちゃんと洗剤使ってるかって?

 

 

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これで洗ってますけど

 

じゃあ生乾きなんじゃないか?

 

いやもう

 

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!!!!!

 

体臭が染みついてどうしようもないんでしょう

 

汗もベトベトしてますし

おっさんは諦めた方がいいのか

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/08/11(火) 7時

 距離 3㎞

 記録 0:17:30

 天気 晴

 体重51.4、体脂肪率11.3、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率43.0、基礎代謝1373、BMI17.5
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◼️ランニング所感

バフがくさくて苦しい😨

それに昨日捕まったせいで、テンションも上がらない

警察め!ちゃんと仕事しよって

いや、日々ご苦労様です👮

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物


なし

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

 

今日も続けることができました

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