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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

メガ盛りパワー2000弁当【オリジン期間限定】 連続ラン挑戦645日目

◼️連続ラン645日目<残り355日>

 

期間限定メガ盛りキャンペーン



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驚異の2000kcal超え🤩

 


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🤑1000円也

 

タルタルチキン南蛮1枚+生姜焼き1食+若鶏の唐揚げ(醤油味)3個+チーズチキンかつ1枚+ライス300g+キャベツ千切り+紅生姜

 

これは楽しみだ

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/07/25(土) 11時

 距離 7㎞

 記録 0:36:03

 天気 雨

 体重51.3、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.8、基礎代謝1358、BMI17.4f:id:gudjohnsen2:20200725174351j:image

 

 

◼️ランニング所感

昨日23kmも走ったので身体中が痛い

朝から豪雨ですが小雨になったところで軽くジョグ、すぐに靴の中がグッチョンになりました

このまま走ると足指の小さなマメが剥がれたり、皮がふやけて破れトラブルになりますので、雨の日は連続runをするうえで要注意なんです

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯


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メガ盛りパワー2000弁当、買ってきました👏

 


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これが一人前か、🍚は3合用意

 


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一瞬で体重が1.5kg増えました

Originやりおる🙄

 

 

今日も続けることができました

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