◼️連続ラン637日目<残り363日>
僕のYOUTUBEおすすめに、突然現れた
かわせみマラソン
どこ?知ってます?
小規模大会の割に、公式動画やローカルTV局の🎙️実況解説までありまして
再生数は少なく、映像も昭和感満載ですが、地元密着型で楽しそう
いやー知りませんでした、これは埼玉が誇る秘密幻の大会ですよ
会場は、なんとあの高麗神社ですか🤔
僕の勝手なランキングで6位にランクインし
ラーメンランでは脱水症状になりかけたあの高麗神社!そりゃオススメに出てくる訳です
あの辺りはそうそう💡
スイカを買おうか迷った【かわせみ街道】があったし、コースは最高じゃないですか?
もう一度大会動画でしっかり確認だ
気になる映像がありました
5㎞の部では、3位と4位がゴールの直線でバトル勃発💥してますね
後方からの中学生の鬼スパートに、ゴール直前で気付き
慌てて腕でブロックする一般男子(後で喧嘩にならなかったか、、心配😱)
でも皆必死に頑張ってる大会ってことですね
規模、コース、距離、ちょうどいい感じ🤩
◼️本日のランニング
日時 2020/07/17(金) 19時
距離 2㎞
記録 0:09:59
天気 雨
体重51.6、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2
骨格筋率42.0、基礎代謝1370、BMI17.5
◼️ランニング所感
番外編で訪問した、巾着田の🍜とんちぼは美味しかったです
大会の後は激混みでしょうから、早くゴールして行くべきか
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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