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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

夏の青春18切符は買えない 連続ラン挑戦636日目

◼️連続ラン636日目<残り364日>

 

 

昨年の7/20~9/10は、青春18切符【夏版】で色んな所へ出かけたなー🚃💨

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

秋田、岩手、山形、宮城、福島など

 

ケツが褥瘡になるんじゃ!と思うぐらい普通列車の長旅はきつかったですが

今年は無理ですね、切符自体買いません

 

大嫌いな夏を乗り切る為の、唯一の楽しみが、なくなりました

 

冬の青春旅なんて、もっと無理かもしれない

 

つらみ

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/07/16(木) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:34:13

 天気 曇

 体重50.8、体脂肪率11.1、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率43.0、基礎代謝1363、BMI17.3
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◼️ランニング所感

昨日の練習の疲労が40%ぐらい残っていたので、今朝は疲れをほぐしながらジョグしました

でもあまりほぐれなかったです

僕は時間が勿体なくてストレッチを長い間やっていませんが、寒くなる冬はちゃんとやった方がいいんでしょうね

まあ夏は筋トレがストレッチの代わりになるだろう、いやならないか?

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

サボル

 

◼️本日の頂き物


なし

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20200716195534j:image

定食

 


f:id:gudjohnsen2:20200716195548j:image

追加

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

長野も暑かったなー

 

 

今日も続けることができました

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