◼️連続ﾗﾝ634日目<残り366日>
ｺﾝﾋﾞﾆの550円弁当には、なかなか手が出ませんが、ﾄﾞﾝｷのﾁｷﾝｶﾂ弁当250円なら、笑顔で買える庶民です
えらい上等の弁当をｹﾞｯﾄしまして
のり弁ごときで1000円超え
僕はこんなにおかずがあると、ﾋﾞｯｸﾘしてしまいます
だって左下の【海苔おかかご飯】をおかずにして、ご飯が食えるﾀｲﾌﾟです
弁当屋は上手に作りますなぁ！尊敬
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/07/14(火) 19時
距離 7㎞
記録 0:32:56
天気 雨
体重50.9、体脂肪率12.0、内臓脂肪Lv1
骨格筋率41.9、基礎代謝1358、BMI17.3
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
夜の公園をﾃｸﾃｸ＆ﾎﾟｸﾎﾟｸ
左足裏の疲労もだいぶ減りました
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒
◼️本日の頂き物
遠方より感謝です
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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