◼️連続ﾗﾝ629日目<残り371日>
一年で一番、変態親父が暑く輝く日
○○市👙ｻﾝﾊﾞｶｰﾆﾊﾞﾙ祭
中止が発表されました
僕は行った事は無いのですが、中止と聞くとなんだか残念です
🔭ﾊﾞｽﾞｰｶみたいなｶﾒﾗで、ﾛｰｱﾝｸﾞﾙから接写する親父達
気持ちのこもった全力の取り組み、素晴らしいですよね👏
その姿を中学の同級生や、会社の部下に見られてないことを祈りますが
一年間ｶﾒﾗ磨いて待ちに待った日ですからね、周りが見えなくなるのも納得です
ところで、ひとつ思い出しました
知り合いが、県の陸上競技協会で記録委員長をやってるのですが、以前こんなことを言ってました🙄
「毎回あほ親父を注意するのが一つの仕事になってて困るんだ、競技会って実は結構毎週開催してるんだけど、必ずｷﾓめの長袖の男がｽﾀﾝﾄﾞで🔭ﾊﾞｽﾞｰｶ構えてて、ｽﾀｰﾄ前の👧JCやJKのｹﾂを後方から堂々と、超ｽﾞｰﾑで股関ばかり撮影しやがる」とのこと
ﾄﾗｯｸから監視しながら、変態親父に気付いたら観覧席を駆け上がり
「はいきみきみ！何してんの駄目だよ！と注意するんだけど、大体がすげーｷﾓい顔してる😨」とのこと
実に大変な仕事ですね
ここで注意された親父達は、きっとｻﾝﾊﾞｶｰﾆﾊﾞﾙ祭の最前列にいると思う
え？いやー僕はどうでしょうねぇ🤩
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/07/09(木) 19時
距離 2㎞
記録 0:10:08
天気 雨
体重51.6、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv2
骨格筋率41.9、基礎代謝1370、BMI17.5
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ｻﾝﾊﾞｶｰﾆﾊﾞﾙって、実は間近で見ると
ﾌﾞｽばっか、だったりして、、
いやいやそんなことはないですよね
失言でしたねすいません、反省します
最近足裏が少し痛いので、ﾍﾟｰｽも上がらずくだらないことばかり考えながらﾃｸﾃｸする
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬ﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています